Bosbaden in omgeving Amersfoort

Ervaar hoe het is je wekelijks onder te dompelen in het bos. Je dosis groen mee te pakken! Hoe het is om echt even in het moment te zijn. In stilte bij jezelf met het bos. Alles omarmen wat er is.

Laat je omringen door en leer van de natuur, die alles op haar eigen tempo doet, waar wij onderdeel van zijn.

Voel je welkom!

Wat is bosbaden?

Bosbaden, of Shinrin Yoku, is meer dan een wandeling in het bos. In het kort samengevat beschrijft DR. Qing Li het in zijn boek 'Shinrin-Yoku' (2018) als volgt:

'Shinrin Yoku kent zijn oorsprong in Japan. Shinrin Yoku betekent letterlijk vertaald ‘baden in het bos’, vandaar ook de Nederlandse vertaling ‘Bosbaden’. In Japan werd Shinrin Yoku in de jaren 80 van de vorige eeuw geïntroduceerd als antwoord op het afnemen van de gezondheid. De oplossing werd gevonden in de natuur. Door bewust in een bos aanwezig zijn, verlaagt je hartslag en je bloeddruk. Het helpt tegen stress- en burn-outklachten.

Het bos biedt je de weg naar een gezonder en gelukkiger leven. Internationaal is al veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werking van Shinrin Yoku en de effecten op onze gezondheid. Een bosbad helpt te ontspannen. Daardoor sta je meer open voor wat er aanwezig is en je te laten verwonderen. Het vergroot ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn. In de natuur ervaar je rust, ontspanning en beleef je de wereld in het moment. Dit helpt om in contact met jezelf te komen en te blijven. Het brengt je dichter tot je eigen kern, zodat je meer vanuit je eigen intuïtie, je gevoel, kan leven.'

Voor mij zijn de kernwoorden van bosbaden: ontspan, connect, geniet: BEN.

Bosbaden omgeving Amersfoort, zintuigstrelende detailfoto van korstmos.

Ontspan

Ervaar de ontspannende werking van de kleur groen, van in het moment zijn. Van letterlijk vertragen.

Bosbaden in Soesterduinen, bomen die met elkaar op pad zijn, verbonden met de wortels

Connect

Ervaar een diepere connectie met jezelf, door je te verbinden met de natuur om je heen. Waar jij onderdeel van bent.

Bosbaden in de Soesterduinen (omgeving Amersfoort). De grote bonte specht die van zich laat horen.

Geniet

Ervaar heel bewust de schoonheid van de natuur. De kleurscharkeringen, de symmetrie, het geluid van de vogels, ...

Ervaar het zelf

Vijf keer met zijn vijven

Ga mee op pad, op de zondagmiddag of de woensdagochtend met een groepje van maximaal 5 personen. Maak in rustig tempo en in stilte een wandeling van een kleine 4 kilometer door mooie natuur en over gevarieerde bospaden.

Tijdens de wandeling krijg je een aantal uitnodigingen (‘oefeningen’ zonder verplichtend karakter). Uitnodigingen die passen bij het moment en bijdragen aan; bewuster waarnemen, even vrij van het hoofd, meer in contact met de omgeving en jouw ware natuur zijn. Of nodigen uit om in 'samenwerking' met het bos een vraag van jou te onderzoeken.

De uitnodigingen zijn afgestemd op de groep, wat door de maximale groepsgrootte van 5 goed mogelijk is en zijn ingegeven door het seizoen, het weer en het bos.

Ervaar door 5 weken mee op pad te gaan hoe het is om wekelijks dit rustmoment, dit oplaadmoment voor jezelf te hebben. En wat het effect is van vertrouwd raken met een stuk bos. Merk op dat je door elk bosbad te beginnen met een grondingsoefening en met bewust waarnemen, je steeds makkelijker bij jezelf en in het nu kunt zijn.

Het traject van 5 keer heeft een opbouw en is mede bedoeld om jou uit te nodigen het na de vijfde keer zelf op te pakken of om juist ook deel te nemen aan een vervolg traject, aangezien elk seizoen, elke weertype en elke groep wat nieuws brengt.

Naast het globale programma stem ik elke week op de groep en het bos af om de uitnodigingen te bepalen en deze kunnen afhankelijk van het weer, de energie van het bos en de groep ter plekke ook nog wijzigen

Ieder bosbad sluiten we af met een bij het moment passend kopje thee en een vegan lekkernij of (biologisch) chocolaatje. Het laatste omdat ik hier gewoon erg van houd.

Het bosbad gaat in principe onder alle weersomstandigheden door, behalve bij code oranje of rood. Dus trek, afhankelijk van het weer, warme of waterdichte kleding aan en gun jezelf juist ook in drukke tijden en in het winterseizoen even dat buitenmoment, dat moment voor jezelf.